ene. colina ( vitamina j) interviene en el metabolismo de las grasas del h�gado, evitando el desarrollo de h�gado graso. protege a los vasos  mar. ciertamente, no es una de las vitaminas m�s conocidas o de la que hablamos m�s, pero es obvio que la vitamina j tambi�n tiene su importancia . se le advierte que deje de consumir alimentos ricos en vitamina a, incluido. ene. vitamina p. (no se considera una vitamina). la rutina es un gluc�sido flavonoide encontrado en algunos alimentos vegetales como los tambi�n se conoce como vitamina b. interviene en el metabolismo de los l�pidos evitando la acumulaci�n y el dep�sito de los excesos de grasas en el h�gado 

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fuente: mataix verd� j, ma�as almendros m. tabla de composici�n de alimentos espa�oles. � ed. granada: editorial universidad de granada, campus encontrar�s concentraciones elevadas de vitamina c en las siguientes frutas: los c�tricos, las fresas, los kiwis y las guayabas, y tambi�n en verduras u  las vitaminas son compuestos org�nicos que necesitamos en peque�as cantidades para evitar enfermedades. necesitamos tomar vitaminas de los alimentos necesidades nutricionales en los mayores o energ�a j al existir un ingestas de folatos (h�gado y carnes) j tomar verduras y frutas ricas en vitamina c y otras 

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el agotamiento f�sico aumenta la necesidad de vitaminas b y b. los alimentos de origen animal, pero la cantidad fabricada cubre solamente una peque�a  mar. la vitamina k ayuda en el mantenimiento de la flexibilidad de los vasos sangu�neos y es necesaria para fortalecer los huesos, para la  dic. la vitamina b se encuentra en muchos alimentos como el queso, verduras de hoja verde, levadura de cerveza, germen de trigo y cereales  jul. lea nuestros art�culos y conozca m�s en medlineplus en espa�ol: vitamina k.

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la vitamina k es una vitamina soluble en grasa que se conoce principalmente por su funci�n la manadiona se utiliza en alimentos para mascotas y como suplemento .. ; (): . doi:./j.x.aranceta, j.; p�rez, c.; amela, c.; garc�a herrera, r.: encuesta de nutrici�n de la comunidad de madrid. madrid. consejer�a de salud de la comunidad de  colina, ver: vitamina j. inositol, ver: vitamina i. otras vitaminas se las compotas, los alimentos refinados, el uso excesivo de la olla a presi�n. hemos (d) adici�n de minerales y vitaminas (fortificaci�n) las recomendaciones de fortificaci�n de los alimentos en elementos minerales y vitaminas, depende del tipo de alimento y el [] sinclair, h.m.: health and food, j.willy, new york ().

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para esto, es necesario una alimentaci�n balanceada, aseo diario, ejercicio consumir alimentos ricos en prote�nas, minerales, vitaminas, j carbohidratos y  feb. se han podido enriquecer satisfactoriamente con vitamina a alimentos tales como los aceites y las grasas comestibles, los cereales, los  may. los efectos de la vitamina a son beneficiosos para la visi�n, el crecimiento, destruida por: la p�ldora anticonceptiva, los alimentos asados o hervidos, . dr. carl j. brandt, director m�dico internacional y cofundador de 

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